毎日目標を立てないから、頑張れる
毎日目標立てると未達になった時だるい
社会人生活を始めると、結果を出さなきゃーとか、自分で立てた目標達成しなきゃーとか色々あると思います。例えば自分は以下のような日々の目標があります。
- 早寝早起き(22:00 ~ 06:30)
- 朝勉強(1~2時間くらい)
- 定時退社
加えて会社での仕事の目標とかもあったり、社会人って大変!(楽しいですけどね)
これらの目標を真面目に毎日達成しようと思うと、以下のようなことがよく起きる。
早寝早起き目標
- 早寝早起きするぞおおお
- 頑張ろうとした初日に、飲み会の予定入った
- 帰宅が遅くなる
- 早寝早起き出来なくて萎える
朝勉強
- 朝勉強するぞおおおお
- 前日のボルダリングでしんどい
- 朝起きれないしんどい
- 朝勉強出来なくて萎える
こういうことがあったりしたので、毎日目標を持つことをやめました。
一週間くらいの目標にする
毎日目標を立てない代わりに、一週間スパンで目標を立てることで、さっき書いたような、イレギュラーによる目標失敗パターンでいちいち萎えないようにした。どういうことかというと、週の5日間の中で、3日以上は目標達成出来たらいいや、くらいにしておくという単純な話。こうすることで、目標を達成しやすくした。すると、萎えた気持ちが発生しにくくなり、結果的に立てた目標が継続達成出来るようになった。しかも、飲み会やボルダリングを盛大に楽しめるようになり、変なストレスを感じなくなった。
頑張り過ぎようとすると、折れちゃうからバランス大事。習慣になるまでは、ゆるく頑張る方が良さそう。